자아실현 워크샵에 관심 있으셔서 진심으로 감사드립니다!

현재 2개 워크샵 – 의식을 올려 온전한 인간되기 + 자아실현 워크샵 4기 진행 중입니다. 다음 자아실현 워크샵에 (봄반) 관심 있으시면 밑에 이메일 주소를 남겨주세요. 신청 오픈하면 공지사항을 보내드리도록 하겠습니다. 봄에 새 워크샵에 뵀으면 좋겠습니다!

자아실현 워크샵 5기 예정: 2019년 5월 중순 접수 / 6월 서울에서 개최 / 10주 과정 / 총 30시간 / ~70만원 (얼리버드 할인) (구체적인 아젠다를 아래에 확인해주세요)

다음 폼으로 이메일주소를 남겨주시면 워크샵 접수를 오픈할 때 접수 리마인더를 따로 보내드리겠습니다. 얼리버드에게 워크샵 할인 드립니다.



이전 자아실현 워크샵 후기:

덕분에 10킬로그램 정도 감량하였구요, 몸이 너무나 가뿐하고 군살도 없어져서 전보다 확실히 자신감이 넘칩니다. 또 마라톤도 완주하였구요, 지리산 화엄사~대원사 종주의 기쁨도 맛보기도 했답니다. […] 저의 가치와 강점, 약점, 신념, 정체성을 알아가다 보니 나는 잘못이 없고 그냥 나를 인정하고, 나를 사랑하자 는 가치관이 형성되었고, 나에 대해 인정하고, 상황을 내려놓고, 타인을 받아들이는 생활이 시작되었습니다. 정말 좋았습니다. 아내와의 관계, 아이들과의 관계, 화에 대한 이해도 명확해지고 삶이 너무나도 아름답고 우아해 졌습니다.곽우영 

지금 생각해 보면 항상 불안과 강박증을 가지고 지내왔던거 같습니다. 그러면서 ‘나는 열심히 살고 있어, 열심히 살지 않는 젊은이들은 한심한 사람들이야’ 라는 고정관념도 생겼습니다. 하지만 그건 저를 포장 하기 위함 이었다는 사실을 알게 되었습니다. 저는 워크샵 이후로 더이상 나 자신에 대해 자책하지 않습니다. 자기분석 후의 목표는 워크샵을 듣기 전과 거의 같습니다. 하지만 그 목표로 향하는 접근법은 너무나 달라졌습니다. 나를 더이상 자책하지 않고, 최종 목표만을 생각하며 가기 위한 방법들을 하나하나 생각하며 조정할 생각들을 합니다. 한결 여유있어 지고 전략적으로 생각할 수 있게 되었습니다.정한목 

추천글: 단언컨대, 지금까지 읽었던 자기계발서는 모두 잊으셔도 좋습니다. 두려워하지말고 기억에서 깨끗이 다 지워버리시면 됩니다. 나의 가치, 정말 원하는 것, 강점, 포부가 무엇인지에 대한 자기고찰 없이 ‘목표를 세워라. 시각화하라. 좋아하는 일을 해라. 성공한 모습을 그려라’는 기존의 자기계발 구호는 허상에 불과하고, 결국 실패의 구조로 빠질 수 밖에 없다는 것을 깨닫게 되었습니다. ‘왜 나는 의지와 열정이 없을까, 왜 나는 남들처럼 뛰어나지 않을까’는 자책과 자괴감에 힘든 시기를 보냈었는데, 이 수업을 듣고 제 자신에 대해서 깊은 관찰을 할 수 있었고, 결국 제 가치와 강점 포부를 찾을 수 있었습니다. 지금은 단기 목표를 세웠고, 그 전략을 하나씩 실현해 나가고 있습니다. 의무적이 아닌 선택적으로 하고 있습니다. 자기의 가치와 포부에 따른 목표에 따라 인생을 의미있게 살고 싶으신 분들은 이 수업을 반드시 들으셔야 합니다!  상상 그 이상의 것을 배울거라고 확신합니다.^^ 제가 그랬고, 제 주변 사람들도 그랬으니깐 당신도 가능합니다.!최혜윤 

전 알렉스 코치님께 배운게 저로서 끝나는게 아니라 제 딸에게도 알려줄수 있다는것에 감사해요. 아이를 낳고 나니 내가 모르면 내아이도 알려주지 못한다는걸 알았어요. 제 딸에겐 이번 워크샵에서 배운걸 제가 더 공부해 잘 알려주고 싶어요. 제가 자라면서 한번도 들어보지 못했던 말들 … – 박선주 

어떤 말부터 시작해야 할까요. 한 문장으로 간결히 요약해서 말씀드리면 이 말이 제일 좋을 것 같습니다. “코칭을 시작하기 전과 코칭 후의 저는 다른 사람이 되었습니다.” 덧붙이자면 현실을 직시할 수 있는 용기가 생겼습니다너무나 두려워서 보지 못하고 피하기만 했던 일들을 하나 둘 씩 정복해나가기 시작했습니다그래서 그 일들이 더 이상 문제가 아니게 되어버렸습니다남궁훈 

추천글: 삶의큰전환점을 얻고싶다면, 삶의 큰 용기를 얻고 싶다면 이 워크샵이 필수라고 생각합니다. 삶의 방향을 못 찾고 헤매시거나 무언가 삶의 정의를 쉽게 내리지 못해 꾸역꾸역 억지로 살아가고 해답을 바라시는 분이라면..이 워크샵을 통해 얻으실수 있는 게 어마어마하다고 생각합니다. 저역시 higherself 워크숍을 통해 인생의 큰 전환점이 왔고 지금은 완전히 새로운 인생을 살고있다 생각합니다. 끝은 또 다른 시작이고 시작으로써 변화를 줄 수 있는 정말 진실되고 정직한 워크숍입니다. 이 워크숍에 참석하게 된다면 정말로 행운아라고 말씀드리고 싶습니다! – 최명근 

예전에 수많은 글들에자기를 사랑하면 남도 사랑할 수 있다.” 라는 말 머리로는 이해가 갔는데 와 닿지 않았어요. 워크샵을 통해서 저의 안 좋은 점까지 인정하 고 받아들이아 이게 진짜 사랑하는 거구나‘, ‘ 타인을 사랑하는 것도 이런 것이구나 라고 느낄 수 있었어요.평상시에는 이런 대화를 일상적으로 나눌 사람이 없었는데, 워크샵을 통해 같은 고민을 하고 비슷한 방향성으로 나아가려는 분들을 만나 성장을 나눔하는 것에 큰 힘을 얻었고, 점점 회를 거듭할 수록 더 맘이 편해지고. 더 자유로워지는 저를 발견할 수 있었어요. – 이민아 


워크샵 진행 방식:

본 워크샵이 일반 1:1 자아실현 코칭 구조대로 형성됩니다. 8회 안에 참가자들에게 자아실현 과정의 핵심 부분을 실용적으로 전해드립니다. 강의가 아닌 워크샵입니다! 이론 뿐만 아니라 실천과 적극적인 참여가 필수입니다! 한 모듈 당 다음의 수업방식으로 진행됩니다

– 자아실현 이론 강의

– 숙제/깨달음/경험 나누기

– 그룹 연습, 활동

– 1:1 관조

– 파트너 앞에서 가르치기, 경청

– 개인 연습, 자기관찰

– 1주일 실천 과제

(*노트만 준비해주세요. 세션마다 핸드아웃과 필요한 도구를 나눠드립니다.)

참가하는 분들은 워크샵 세팅 안에서 수많은 연습을 통해서 핵심 이론을 직접 느껴지고 1주일동안 실천과제를 통해서 배운 것을 일상생활에 투입할 것입니다. 파트너와의 나눔과 1:1 관조로 경험을 더욱 더 깊이 체현을 합니다. 자기 자신과 현실을 있는 그대로 직시하고 실천으로 자기가 원하는 삶을 만들어 나가기 위한 도구를 배웁니다. 워크샵이 끝난 이후에도 앞으로 삶에서 진정한 자아실현 할 수 있게끔 준비해주는 과정입니다.

이 과정은 힐링이 아닌, 노력해서 성장하는 과정입니다. 강한 의지와 건강한 심리가 필요합니다.


워크샵 내용:

HigherSelf 자아실현 코스 중 본 워크샵은 기초과정에 해당합니다. 자아실현 및 자기 내면에 대한 첫 경험을 하는 과정입니다. 워크샵은 여러 가지 모듈로 구성돼있습니다. 하나를 놓치는 경우 따라가기가 힘들기 때문에 결석하지 않고 다니는 것이 매우 중요합니다.

삶의 전환점을 만들고 싶은 분, 긍정적이고 주도적인 삶을 살고 싶은 분, 남들의 시선 더 이상 휘둘리고 싶지 않은 분, 내면 탐색해서 자기 가치와 포부에 기반하고 싶은 분, 목표를 현실화하고 싶은 분, 냉철한 전략대로 살고 싶은 분, 자기확신과 이성을 가지고 싶은 분을 위한 워크샵입니다.

여러가지 모듈을 배워 개인 성장을 이루어가며 조금씩 자기 자신의 잠재력을 발휘하게 됩니다.

1. 자아실현 소개, 문제해결 vs. 창조/성장

자아실현과 개인성장은 문제해결이 아닙니다. 원치 않은 것을 없애는 것이 아니라 원하는 것을 창조하는 과정입니다. 학교부터 회사까지, 우리 사회는 전체 다 문제해결, 문제풀기 마인드셋에서만 살아 왔습니다. 하지만 내가 원하는 삶을 살려면 그 삶을 직접 만들어 나가야합니다. 미술가가 예술품을 창조할 때 문제해결을 하나요? 아닙니다. 우리는 미술가가 그림을 그리는 것처럼 창조 과정을 통해 나의 인생을 아름답게 그려나가야 합니다. 여러가지 연습을 통해서 문제해결 사고방식에서 벗어나 주도적으로 창조하는 기술의 첫 단계를 거칠 것입니다.

2. 자기책임

주도적인 삶의 본질은 자기책임을 지는 것입니다. 인생의 모든 상황에는 내가 행동할지 아니면 수용할 지를 결정할 수 있는 선택권이 있습니다. 현대 사회에서 대부분의 사람들은 그냥 “흐름”만을 따라가고 중요한 선택은 그냥 남들에게 맡겨버립니다. 자기계발과 개인성장에는 모든 것이 나의 책임, 나의 선택이라는 것을 이해하고 체현까지 해야합니다. 지금 나의 상황이 나의 탓이 아니더라도, 상황이 매우 힘들어도, 그 모든 것이 나의 책임인 것을 제대로 인정할 필요가 있습니다. 참가자들은 많은 연습과 과제를 통해서 자기 인생을 위한 책임 지기 시작할 것입니다.

3. 현실 인정하기

자기계발은 가짜 자기계발과 진짜 자기계발로 나눠집니다. “긍정적으로 생각하라”는 것이 가짜입니다. 현실을 왜곡하고 모든 성장을 가로막는 방법들이 현재 자기계발 시장에서 흔히 찾을 수 있습니다. 장기적인 성장을 할 의지가 있으면 현실을 있는 그대로 인정해야 합니다. 안 그러면 효과적으로 행동할 수가 없습니다. 이 모듈에서는 현실을 객관화할 것입니다. 현실을 직시 못 하는 사람은 성장이 불가능합니다.

4. 목적과 의미

자아실현 과정에 아주 중요한 부분은 꾸준한 자기관찰입니다. 누구나 원하는 것을 창조하고 싶지만, 원하는 것이 무엇인지 모르는 사람이 대부분입니다. 그 이유는, 현대 사회의 우리는 외적인 것을 너무나 잘 알고 있는데 우리 내면에 대해서는 너무나 알지 못합니다. 왜냐하면 우리의 내면을 바라본 적 없기 때문이지요. 진심으로 원하는 것을 창조하려면 먼저 ‘자기 자신과의 대화’를 통해서 그것을 밝혀야 합니다. 나의 미래가 우리의 반응적인 행동에 달려 있으면 안됩니다. 나의 가치와 포부를 알면 내 인생의 방향이 될 목표를 세울 수 있습니다. 내 삶을 목적 위에 세워야 의미 있게 살 수 있습니다. 자기관찰의 첫걸음을 이 모듈에서 보여드립니다.

5. 전략과 실천 = 창조

목표가 있는데도 “어떻게 시작해야 할지…” 모르는 사람이 많습니다. 용기도 안 나고 편한 상태를 유지하고 싶으니까 절대 자기 안전지대에서 벗어날 수 없습니다. 이 모듈에서는 체계적으로 현실과 목표 사이에 전략을 세웁니다. 한꺼번에 잘 될 수가 없으니 작은 실험을 통해서 조금씩 우리의 전략을 테스트하기 시작할 것입니다. 완벽주의라는 유행병을 극복해 냉철하게 목표를 이루는 실천을 합니다. 작은 실천부터 시작해 점점 큰 실천으로 옮겨 나갑니다. 이게 바로 창조 프로세스입니다.

6. 두려움 발견 + 극복

왜 일을 계속 미루고 있나요? 지금 인정하지 않는 두려움때문에 늘 저항이 일어납니다. 하지만 용기 있게 두려움을 직시해서 돌파하는 것보다 매일 회피해 다닙니다. 아쉽게도 영웅이 괴물을 늘 피하면 목표를 이룰 수 없습니다. 영웅이 아닌 겁쟁이가 되버립니다. 이 모듈은 쉽지 않지만, 조금씩 두려움을 알아차리고 통과하는 연습을 통해서 실천력을 늘립니다.

7. 나를 인정하기 + 실패패턴/감정패턴 발견하기

지금까지 실천이 잘 안되는 이유는 외적인 상황도 있겠지만, 당신의 가장 큰 적은 바로 당신입니다. 무의식적으로 어떤 삶의 패턴대로 살고 있는지, 어떻게 자기방해 행위를 저지르고 있는지, 어떤 ‘자신’을 죽도록 보호해야 하는지 이번 모듈에서 깊이 분석해 봅니다. 좋은 점, 나쁜 점, 잔인한 점까지 다 발견하고 이제 바꿀 수 있습니다. 하지만 내면이 어떻게 운영되는지 알아야지 변화가 가능합니다.

8. Q&A

마지막 수업에는 뒷풀이와 질의 응답 시간을 가집니다.

*접수 전 고려할 점:

이 워크샵은 힐링프로그렘이 아닙니다! 삶의 변화와 성장이 간절하고 동시에 헌신적으로 노력할 의지가 있는 분들만 접수해주세요. 워크샵 중 자기표현이 되고, 세션 사이 1주간 숙제와 실천 10시간 이상 되시는 분을 위한 과정입니다.

성장과정이다보니 심리가 약한 사람을 위한 과정이 아닙니다. 문제해결을 찾거나, 우울하거나 무기력함에 빠져있는 분에게는 이 프로그렘이 안 맞습니다.

 


강사: 알렉스 룽구

– HigherSelf 자아실현 학교 대표
– Structural Consulting Certification Program (재학중)
– Peter Ralston의 ‘ChengHsin(誠心道)’ 학교 수습 완료
– Fundamentals in Structural Thinking
– KAC, 한국코치협회 인증 코치
– 명상지도자 자격 + 국제요가연맹 라자요가 선생님 자격
– Puma Korea 전략기획, Strategic Planner
– Uni Hamburg 한국학/경영학 Magister
– Syracuse Whitman School of Business/세종전문대학원 MBA