구체적인 워크샵 내용:

이 프로그램을 성실히 마치시는 분에게 다음 효과가 나타나게 됩니다:

  • 실천력, 자존감, 효율성 향상
  • 통합성, 진정성 향상
  • 자기확신과 주도성 획득, 타인의 이상/시선으로부터의 자유
  • 탁월성과 결과를 내는 능력 향상
  • 자기 제한과 강박으로부터의 자유 획득
  • 정서적인 안정 획득, 감정에 대한 이해
  • 자아실현 되고, 강력하고 온전한 인간 됨
  • 관조와 자기관찰 능력 향상

강력한 인생을 위해서 다음 내면과 외면 원칙을 다 체현합니다. 구체적인 워크샵 아젠다를 밑에서 확인해주세요.

워크샵 내용:

HigherSelf 자아실현 워크샵은 10가지 모듈로 구성돼 있습니다. (특히 내면 모듈은) 한 모듈을 놓치는 경우 따라가기가 힘드니 결석하지 않고 다니는 것이 매우 중요합니다.

모듈들이 외면 모듈내면 모듈로 나뉩니다:

외면 모듈

1. 문제해결 vs. 창조/성장

자아실현과 개인성장은 문제해결이 아닙니다. 자아실현이 원치 않는 것을 없애는 것이 아니라 원하는 것을 창조하는 과정입니다. 학교부터 회사까지, 우리 사회는 전체 다 문제해결, 문제풀기 마인드셋에서만 갇혀있습니다. 그래서 추진력이 안 생깁니다. 하지만 내가 원하는 삶을 살려면 그 삶을 직접 만들어 나가야 합니다. 우리는 미술가가 그림을 그리는 것처럼 창조 과정을 통해 나의 인생을 아름답게 그려나가야 합니다. 여러가지 연습을 통해서 문제해결 사고방식에서 벗어나 주도적으로 창조하는 기술의 첫 단계를 거칠 것입니다.

2. 자기관찰, 나를 알아가기, 관조

“나를 아는 즐거움이 유일한 즐거움이다”라는 명언이 있습니다. 바쁜 일상에서는 아쉽게도 반성하거나 나 자신을 되돌아볼 수 있는 기회를 스스로에게 거의 주지는 않습니다. 하지만 의미있는 삶의 시작점은 ‘자각’과 ‘자의식’입니다 – 나 자신을 아는 것. 워크샵에서는 자기관찰을 진짜 많이 하실 거예요! 아마 이 자리에서 자랑할 수 있을 것 같습니다: 저는 자기관찰 마스터입니다 – 그래서 제가 구체적으로 자기관찰의 기술을 알려드리고 걸림돌이 많은 그 과정에서 성심껏 가이드 해드리겠습니다. 워크샵이 끝나면 자각과 의식이 10배 이상으로 늘어났을 거예요.^^

3. 가치, 포부, 비전, 의미

인생을 어떤 가치에 기반하고 싶은가? 나의 삶의 기준이 무엇인가? 아무 기준이 없으면 남의 시선으로 휘둘리기만 하고 적극적인 행동을 할 수가 없습니다. 이번 모듈에서는 나에게 가장 중요한 것이 무엇인지 알아내고 그 기준에 따른 적절한 행동을 취합니다. 그리고 결핍 강박이 아닌, 진정으로 원하는 것이 무엇인가에 대한 관조도 많이 해서 내 삶의 의미와 비전을 재 정립하게 될 것입니다. 나의 미래가 충동적인 강박 패턴에 달려 있으면 안됩니다. 나의 가치와 포부를 알면 내 인생의 방향을 잡고 구체적인 목표를 세울 수 있습니다. 내 삶을 목적 위에 세워야 의미 있는 인생을 나 자신과 나의 주변을 위해 만들어낼 수 있습니다.

4. 목표와 전략

목표가 있는데도 “어떻게 시작해야 할지…” 모르는 사람이 많습니다. 대부분의 사람들은 전략에 약합니다. 자기관찰 이후에 나의 삶의 의미, 비전, 가치관과 포부를 잘 알겠지만 그것을 어떻게 구체적인 계획으로 옮겨야 하는지 모릅니다. 이 모듈에서 추상적인 영역을 떠나서 실체가 있는 목표를 세워놓고 그 목표를 이루는 전략을 구축합니다. 한꺼번에 잘 될 수가 없으니 작은 실험을 통해서 조금씩 우리의 전략을 테스트하기 시작할 것입니다. 완벽주의라는 유행병을 극복해 냉철하게 목표를 이루는 실천을 합니다. 작은 실천부터 시작해 점점 큰 실천으로 옮겨 나갑니다. 이게 바로 창조 프로세스입니다.

5. 자기책임, 주인의식, 의도, 약속 지키기, 헌신과 실천

책임은 부담이 아닙니다. 책임은 온전한 자유, 선택권을 뜻합니다. 원하는 삶을 살고 싶어요? 그러면 자기의 모든 행동의 근원에 위치해 있어야 합니다. 주도적인 삶의 본질은 자기책임을 지는 것입니다. 인생의 모든 상황에는 내가 행동할지 아니면 수용할 지를 결정할 수 있는 선택권이 있습니다. 대부분의 사람들이 그런 결정이 무엇보다 무서우니까 “정답”만을 따르고 중요한 선택을 남과 사회에게 맡겨버립니다. 즉, 내가 주변의 소모품이 되어 버립니다. 주인의식을 가지고 의도와 헌신으로 어떻게 “끝까지” 갈 수 있는지 보여드리겠습니다.

내면 모듈

여기부터 워크샵이 제대로 시작됩니다.

6. 왜 행동이 안될까? – 실패 패턴, 강박 패턴

목표와 비전을 예쁘게 세워놨는데도 행동을 못 하잖아요. “아니~ 행동하고 싶은데 몸이 안 따라와요ㅜ” 아주 흔한 현상입니다. 흠…뭐가 문제일까요? 자기 자신구조와 그에 따른 실패 패턴을 너무나 이해 못 해서 당연히 그런 패턴으로부터 자유로워질 수가 없지요. 내가 어떤 불안으로 행동 안 하고 있는가? 어떤 어리석은 대응기제에 붙잡고 있을까? 왜 자꾸 일을 미루고 작심삼일일까? 왜냐하면 특정 자신 구조에 갇혀있기 때문입니다 – 그 결과 반복적인 실패 패턴. 이번 워크샵에서 구체적으로 자기 충동, 강박, 불안과 불안정을 직시해서 원하면 고쳐나갈 수 있습니다. 그런데 첫 걸음이 나 자신을 있는 그대로 보는 것입니다! 감정적으로 힘든 파트지만, 의지만 있으면 누구나 10주 안에 성공적으로 통과할 수 있는 과정입니다.

7. 제한하는 신념, 고정관념, 사회 가정 – 정체성 이해

누구나 어릴 때부터 수많은 불필요한 신념을 습득합니다. 자기 자신에 대해서 생각하고 있는 것이 무엇인가? 난 바보다, 초라하다, 사랑받을 가치가 없다, 무능하다, 부담이다? 그런 망상 때문에 자기가 원하는 행동을 취할 수가 없습니다. 특히 학벌, 가족의 압박과 경쟁 분위기 안에서 결핍 신념들이 생기게 마련입니다. 우리가 더 이상 10살이 아니니까 우리 히스토리를 한번 되돌아보고 현실에 기반하는 어른이 될 것입니다.

8. 감정 이해하기

충격적인 사실을 알려드릴께요: 지금 느끼고 계시는 감정들이 어디에서 그냥 날라온 것이 아닙니다. 그런 감정을 느끼고 싶어서 직접 만들고 계세요. 모든 충동, 반사와 감정들이 특정 역할이 있어서 우리가 그것을 직접 불러일으킵니다. 불안이든, 분노든, 두려움이든, 우울함이든, 절망이든, 이런 감정이 올라오기 위해서 내 자아 구조는 무엇이 사실이어야만 할까? 내가 누구인데, 나의 내면이 어떻게 돌아가는데 그런 감정이 일어날 수 있을까? 감정의 원인을 이해해야지 극복할 수 있습니다.

불안해서 자기가 원하는 삶을 실현할 수 없지요? 그 불안에 깊이 들어가서 어떻게 알아차리고 통과할 수 있는지 수많은 방법으로 보여드리겠습니다 (아마 12개 이상일 거예요^^). 불편하고 노력이 많이 필요하지만 가능합니다!

9. 현실 인정하기

세상에 영향을 끼치려면 현실 그 자체를 받아드려야지 그 현실에 대한 아이디어나 개념, 심지어 망상을 받아드리면 안됩니다. 현실 있는 그대로 보고, 그 자체와 상호작용을 해야 합니다. 우리는 다 몽상가입니다. 하지만 비전을 실현(實現)하려면 현실(現實)에 머물러야 합니다! 이상주의가 필요하지만, 동시에 나의 전체 존재가 현실에 기반되어 있어야 합니다. 억누르거나, 현실에서 도피하거나, 심지어 “긍정적으로 생각하는 것”도 우리의 잠재되어 있는 힘을 약화시켜 효과적으로 행동할 수 없게 만듭니다. 장기적인 성장을 할 의지가 있으면 현실을 있는 그대로 (나의 주관적인 판단과 자동반응 없이) 보고 인정해야 합니다. 이 모듈에서는 현실을 객관화하는 연습을 하게 될 것입니다. 현실을 직시 못 하는 사람은 성장이 불가능합니다.

10. 패턴으로부터 자유로워지기, 온전화, 역량 강화

10주 안에 자각과 내면에 대한 이해가 생기게 되면서, 불필요한 강박패턴과 고정관념을 버리고 나와의 약속을 온전히 지키기 시작할 것입니다. 예전에 감정, 자기방해, 실패패턴으로 좌절 했다면, 이제는 충분한 의식으로 그러한 장애물을 넘기는 힘이 생겼을 거예요. 내 삶을 나의 진정한 의미와 맞춥니다. 이래야지 통합성이 생기고 강력하고 온전한 인간이 될 수 있습니다.

내가 성장했으니까 타인의 성장과 역량 강화를 도와주기 시작합니다.

Q&A

마지막 수업에는 질의 응답 시간을 가집니다.

*접수 전 고려할 점:

이 워크샵은 힐링프로그램이 아닙니다! (힐링과 자아실현에 대한 정의는 여기) 삶의 변화와 성장이 간절하고 동시에 헌신적으로 노력할 의지가 있는 분들 만 접수해주세요. 이 워크샵은 워크샵 중 자기표현을 할 수 있고 또한 세션 사이 1주간 과제와 실천 10시간 이상 수행할 수 있는 분을 위한 과정입니다. 심리가 약한 사람을 위한 과정이 아닙니다. 문제해결만을 찾거나, 우울함이나 무기력함에 빠져있는 분에게는 이 워크샵의 프로그램이 맞지 않습니다.

워크샵 진행 방식:

강의가 아닌 워크샵입니다! 실용적인 다양한 방법으로 워크샵 내용을 체현합니다:

  • 강의
  • 명상지도
  • 1:1 관조, 가르치기 연습
  • 그룹 대화/토론/과제
  • 개인 창조 과제
  • 개인 반성 시간/과제

수업 시간 외에는 집에서 매주 10시간 이상 개인 숙제/관조/창조를 위한 시간도 가져야 합니다. 강의만 듣고 효과 나는 과정이 아닙니다.

참가하는 분들은 워크샵 세팅 안에서 수많은 연습을 통해서 핵심 이론을 직접 느껴지고 1주일동안 실천과제를 통해서 배운 것을 일상생활에 투입할 것입니다. 파트너와의 나눔과 1:1 관조로 경험을 더욱 더 깊이 체현을 합니다. 실천으로 자기가 원하는 삶을 만들내는 원칙과 도구를 습득합니다. 워크샵이 끝난 이후에도 앞으로 삶에서 진정한 자아실현 할 수 있게끔 준비해주는 과정입니다.


워크샵 규정:

제가 너무나 중요하게 생각하는 과정이기 때문에 강도를 꽤 높게 잡았습니다. 헌신을 요구합니다! 만약에 그 약속을 못 지킨다면 신청 안 해주시면 감사하겠습니다. 정말 변화 의지가 간절하고, 더 좋은 세상을 창조하고 싶은 예비 (여/남)전사들만 신청해주세요.

  1. 워크샵 모든 과정에 끝까지 헌신합니다.
  2. 워크샵 시간을 엄수합니다.
  3. 약속을 철저하게 지킵니다.
  4. 변화를 만들 수 있는 건 오직 당신이기에 삶을 바꾸는 것에 온전한 책임을 다합니다.
  5. 진실되게 사실만을 말합니다.
  6. 워크샵 전반의 활동(연습, 과제 등)에 적극적으로 참여합니다.
  7. 수행하는 노력 이상의 결과물을 본인을 위해 도출해야합니다.

이 과정은 힐링이 아닌, 노력해서 급성장하는 과정입니다. 강한 의지와 건강한 심리가 필요합니다. 문제해결을 안 해드립니다.

(힐링과 자아실현에 대한 정의는 여기)